|
|
|
|
|
|
|
|
|
Crossfit
O CrossFit é promovido como uma filosofia de exercício físico e um esporte competitivo, incorporando elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, pliometria, levantamento de peso, ginástica, levantamento de kettlebell, calistenia, atleta de força e outros exercícios.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
Funcional
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
Kids
A ginástica artística é um esporte que engloba agilidade, força, flexibilidade e ritmo, com uma mistura de dança e elementos acrobáticos, possuindo 4 aparelhos femininos e 6 masculinos.
Ela ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, superação dos medos,consciência corporal e entre outros benefícios.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
Local
A aula de Local é composta por movimentos integrados ou localizados. Pode- se trabalhar todo o corpo ou dar ênfase a uma parte específica como: membros superiores, membros inferiores, core ou cardio.
Tem como objetivo fortalecimento muscular, melhoria no sistema cardiorrespiratório e desenvolvimento de coordenação motora.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
LPF
Sigla que em inglês significa "Low pressure fitness", ginástica de baixa pressão em português, representa um sistema de treino muito conhecido por proporcionar a famosa barriga "negativa".
O LPF é um programa de treinamento postural e respiratório que combina conceitos como o stretching miofascial, a reeducação postural , respiratória e a mobilização dinâmica neural.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
Lutas
O boxe é um esporte de combate que se utiliza dos punhos para desferir golpes e se proteger. Apesar de ser um esporte já bem conhecido, ele vem ganhando cada vez mais espaço em academias por ter treinos dinâmicos e com grande gasto calórico.
O Muay Thai é uma arte marcial que teve origem na Tailândia com características violentas, utilizando de golpes como socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. No entanto por apresentar bons resultados físicos e estéticos, ele vem sendo incorporado em academias sem a finalidade do combate.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
Mat Pilates
Mat-pilates é um sistema de movimento criado baseado em uma filosofia que enfatiza a saúde global do corpo para a vida.
Atualmente utilizado tanto para condicionamento físico e melhora da performance de atletas , quanto para reabilitação e pós-reabilitação ortopédica.
As principais escolas de Pilates do mundo representadas pela PMA (Pilates Method Alince) citam o Pilates como um método criado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo todo. Focado na simetria corporal, controle da respiração, força abdominal, estabilização de coluna, cintura escapular e pélvica, flexibilidade muscular, mobilidade e fortalecimento articular através de toda a amplitude de movimento disponível.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|
|
|
|
Yoga
O yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia.
A palavra está associada com as práticas meditativas costuma ser associado tipicamente com a hata-ioga e suas asanas (posturas) ou como uma forma de exercício.
Registre-se para acessar os links para aulas gravadas
|
|
|
|