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Bike

É uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade (dias de corrida) e recuperação, e envolve o uso de uma bicicleta ergométrica especial.


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Crossfit

O CrossFit é promovido como uma filosofia de exercício físico e um esporte competitivo, incorporando elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso olímpico, pliometria, levantamento de peso, ginástica, levantamento de kettlebell, calistenia, atleta de força e outros exercícios.

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Funcional

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.


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Kids

A ginástica artística é um esporte que engloba agilidade, força, flexibilidade e ritmo, com uma mistura de dança e elementos acrobáticos, possuindo 4 aparelhos femininos e 6 masculinos.

Ela ajuda no desenvolvimento da coordenação motora, superação dos medos,consciência corporal e entre outros benefícios.


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Local

A aula de Local é composta por movimentos integrados ou localizados. Pode- se trabalhar todo o corpo ou dar ênfase a uma parte específica como: membros superiores, membros inferiores, core ou cardio.

Tem como objetivo fortalecimento muscular, melhoria no sistema cardiorrespiratório e desenvolvimento de coordenação motora.


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LPF

Sigla que em inglês significa "Low pressure fitness", ginástica de baixa pressão em português, representa um sistema de treino muito conhecido por proporcionar a famosa barriga "negativa".

O LPF é um programa de treinamento postural e respiratório que combina conceitos como o stretching miofascial, a reeducação postural , respiratória e a mobilização dinâmica neural.


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Lutas

O boxe é um esporte de combate que se utiliza dos punhos para desferir golpes e se proteger. Apesar de ser um esporte já bem conhecido, ele vem ganhando cada vez mais espaço em academias por ter treinos dinâmicos e com grande gasto calórico.

O Muay Thai é uma arte marcial que teve origem na Tailândia com características violentas, utilizando de golpes como socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. No entanto por apresentar bons resultados físicos e estéticos, ele vem sendo incorporado em academias sem a finalidade do combate.


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Mat Pilates

Mat-pilates é um sistema de movimento criado baseado em uma filosofia que enfatiza a saúde global do corpo para a vida.

Atualmente utilizado tanto para condicionamento físico e melhora da performance de atletas , quanto para reabilitação e pós-reabilitação ortopédica.

As principais escolas de Pilates do mundo representadas pela PMA (Pilates Method Alince) citam o Pilates como um método criado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo todo. Focado na simetria corporal, controle da respiração, força abdominal, estabilização de coluna, cintura escapular e pélvica, flexibilidade muscular, mobilidade e fortalecimento articular através de toda a amplitude de movimento disponível.


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Ritmos

É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outras.

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Yoga

O yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia.

A palavra está associada com as práticas meditativas costuma ser associado tipicamente com a hata-ioga e suas asanas (posturas) ou como uma forma de exercício.


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